Как легче всего избежать преждевременного семяизвержения в постели

лечение преждевременного семяизвержения

Быстрое семяизвержение у мужчин при половом акте наносит психологическую травму обоим партнерам: женщина остается не полностью удовлетворенной, а мужчина чувствует себя неполноценным, не способным удовлетворить девушку.

Признаки проблемы

Определяется преждевременное семяизвержение следующими признаками:

  • Интимная близость заканчивается непроизвольно, раньше чем этого хотел бы сам мужчина;
  • Продолжительность сношения составляет не более трех минут;
  • Девушка после секса остается неудовлетворенной, что часто приводит к психологической травме;
  • Отсутствует какая-либо временная норма: мужчина заканчивает акт за промежуток времени от 2 до 7 минут, что недостаточно для полного удовлетворения обоих партнеров.

Для получения нормального оргазма большинству женщин требуется 15-20 минут половой близости, следовательно, 2-7 минуты занятий любовью для них очень мало.

Причины преждевременного семяизвержения

Преждевременное семяизвержение возникает у парней по разным причинам:

  • Заболевания простаты;
  • Опаска, что все произойдет очень быстро;
  • Спешка из-за ограничения времени;
  • Плохое развитие мышц таза;
  • Высокое давление;
  • Психологическое и нервное расстройство;
  • Депрессия;
  • Стресс;
  • Недостаточность опыта в интимных делах;
  • Долгое воздержание;
  • Уздечка малой длины;
  • Излишнее напряжение;
  • Чрезмерная чувствительность полового члена;
  • Неподходящие позы.

Если между половыми актами у парня был большой перерыв либо случается первая в жизни постельная близость, то в проявлении быстрого семяизвержения нет ничего страшного.

Если данная ситуация, при которой половой акт заканчивается раньше, чем хотелось бы, возникает слишком часто, то это может проявляться в близости с любой представительницей прекрасного пола.

Важные моменты

Всегда необходимо помнить о таких простых вещах, как:

  • Женские половые органы лишь часть тела, а не какое-то чудо;
  • Процесс сближения в постели одинаково приятен обоим партнерам;
  • Интимная связь является простым естественным процессом, а не чем-то сверхъестественным;
  • Не нужно придавать сексу особой важности.

Лекарства

Эффективное лечение преждевременного семяизвержения происходит посредством следующих препаратов:

  • Капикачху;
  • Сиалис;
  • Спеман.

Избавление от проблемы

В последнее время у многих мужчин часто возникает вопрос — как избавиться от проблемы быстрого семяизвержения дома, так как стесняются посетить врача. Многие распространяют мифы, что если парень в молодом возрасте скоротечен в постели, то это навсегда. Конечно же любую проблему возможно решить, надо только обладать специальными знаниями, умением и опытом. Есть много способов продления любовного акта, и освоение их не такой сложный процесс, как представляется сначала.

Упражнение МТД

лечение преждевременного семяизвержения

Развитие мышц тазового дна (МТД) даёт возможность улучшить контроль за своим семяизвержением при занятии любовью.

МТД окружают мужскую простату, когда у мужчины происходит извержение семени — сокращается его простата. Соответственно накачанные мышцы около простаты, позволяют легче контролировать процесс эякуляции.

Необходимо прочувствовать у себя мышцы таза, а затем найти способ их тренировки. Об этом поподробнее:

  • ⦁ МТД — это мышцы, с помощью которых можно прервать мочеиспускание. Останавливая струю мочи, человек как раз и напрягает те самые мышцы тазового дна, регулярные тренировки, при походе в туалет, развивают их.
  • Данные мышцы можно найти и иным способом. При эрекции, заставить половой член подняться еще выше, задействовать при таком упражнении надо только МТД. Это не так часто можно использовать, как вариант с мочеиспусканием, однако при подходящем случае становится довольно эффективным методом.
  • В момент предчувствия скорого приближения извержения семени можно продлить близость, напрягая ранее разработанные мышцы. Поэтому не надо забывать тренироваться, как только предоставляется подходящий момент.
  • При тренировках нужно стараться не задействовать мышцы ног, ягодиц и пресса, а включать в работу только мышцы таза.
  • Сразу, естественно, не будет как следует получаться, необходимо потратить какое-то время, чтобы обзавестись техникой. При сильном желании получить нужный результат, научиться работать только мышцами таза не займет длительного периода времени.

В процессе интимной близости нужно почувствовать момент приближения финала и один раз напрячь МТД примерно на 15 секунд или несколько раз по 5 секунд. Большой разницы нет, так что можно делать как удобно.

Рекомендуем более подробно ознакомиться с нашей статьей про мышцу Кегеля.

Позы

лечение преждевременного семяизвержения

Многолетняя практика показывает, что лучшей позой для мужчины является «наездница». В такой позе мужчина предельно расслаблен, поэтому не затрачивает лишней энергии, что даёт возможность продержаться намного дольше.

Миссионерская поза хоть и является наиболее распространенной, но очень изматывает мужчин и уменьшает продолжительность близости.

Опасность напряжения мышц

Во время занятия любовью нужно следить, чтобы не нагружались нежелательные группы мышц, которые часто приводят к преждевременному семяизвержению. К этому относятся мышцы следующих частей тела:

  • Плеч;
  • Рук;
  • Пресса;
  • Ягодиц;
  • Бедер;
  • Ног.

Если половой акт совершается в позе, при которой происходит сильное напряжение в вышеупомянутых группах мышц, то лучше сменить позицию, что позволит продлить близость с партнершей.

Контроль уровня возбуждения

Чтобы мужчине избежать быстрое семяизвержение, ему нужно контролировать уровень возбуждения.

  • Можно мысленно создать для себя десятибалльную шкалу возбуждения и постоянно держать контроль, определяя отметку нахождения при каждом половом акте.
  • Нужно постараться всегда быть на уровне не ниже пяти баллов, находиться на среднем уровне уже не плохо.
  • Представлять шкалу необходимо с начала предварительных ласк. Если её вообразить в самый разгар близости, то можно неправильно определить состояние возбужденности и утратить контроль.
  • Постоянно нужно задаваться вопросом, насколько близка точка не возврата.
  • Желательно не приближаться даже к девятибалльной отметке, если до удовлетворения девушки еще далеко.

Можно потренироваться занимаясь мастурбацией, чтобы не потерпеть фиаско при близости с девушкой. Во время этого занятия нужно найти точку не возврата, при этом стараться как можно дольше находится на пятибалльной отметке воображаемой шкалы, таким образом можно исключить преждевременное семяизвержение в момент совокупления с реальной партнершей.

Паузы и остановки

лечение преждевременного семяизвержения

У многих мужчин возникают проблемы из-за того, что не могут вовремя остановиться для передышки. Если возникает чувство скорого извержения, нужно остановиться и вытащить половой член из влагалища, отдохнуть около минуты и продолжить получать удовлетворение. Об этом желательно предупредить партнершу, чтобы для нее это не стало неприятным сюрпризом. Не стоит стесняться, так как данные остановки требуются для предотвращения преждевременного семяизвержения. То есть в таком действии заинтересованы оба партнера, так как продлится удовольствие. Девушка поймет ситуацию и не воспротивится этому, особенно если она является постоянной партнершей.

Многие парни стараются подражать персонажам порнофильмов, чего категорически нельзя делать. Наоборот нужно делать все медленнее, чем это показывается в порнографии, иногда даже делая остановки.

Тактика тысячи ударов

Многим известно, что самовнушение сильное и эффективное явление. Оно и стало основой для данной тактике. Перед интимной близостью надо настроить себя следующим внушением: «Я не смогу кончить, пока не сделаю тысячу возвратно-поступательных телодвижений». При помощи такого самовнушения можно продлить половой акт. Эффективность данной техники заключается в следующем:

  • Подсчет телодвижений не позволит рано закончить акт;
  • Фокусирование внимания на подсчет, отвлекает от возбуждающего вида девушки, это дает возможность дольше воздержаться;
  • Тысячи движений занимает достаточно времени, чтобы обоим хватило по максимуму получить удовольствие.

Переключение сознания

При ощущении близости финала, переключите сознание на вещи, не связанные с протекающим процессом. Это может быть даже что-то противное и неприятное, главное ненадолго отвлечь своё возбуждение. Такая концентрация мыслей даст возможность перенаправить фокус внимания, и не даст повода задумываться о проблеме преждевременного семяизвержения и мнении о себе неудовлетворенной девушки.

Энергия тела и фокус внимания

Применяя следующие советы, энергия тела станет свободно циркулировать, не скапливаясь в области гениталий, иначе она быстро найдет куда выплеснуться и этим испортит интимную близость.

  1. Не забывать, что энергия тела накапливается в том месте, где сфокусировано внимание.
  2. Не допускать фокуса внимания на области паха, стараться думать о чем-либо не вызывающем возбуждения.
  3. Это дает возможность энергии тела распределяться по всему организму, не скапливаясь в паху.
  4. Если в момент сношения думать лишь о процессе, то энергия сконцентрируется в интимной зоне, и ей останется только выйти наружу. Что крайне не желательно.

Правильное дыхание

лечение преждевременного семяизвержения

Необходимо знать, что частое дыхание сокращает время интимной близости. Как может повлиять интенсивное дыхание на секс:

  1. При частых неглубоких вдохах организм может инстинктивно просигнализировать мозгу о тревоге.
  2. Мозг, в свою очередь, может воспринять это как нехватку воздуха.
  3. Из-за чего теряется контроль над ситуацией, и извержение семени происходит самопроизвольно.
  4. Чтобы организм успокоился, нужно нормализовать дыхание.

Дышать грудью либо задерживать дыхание в момент совокупления также может навредить, из-за такого поведения мужчины быстро спускают семя, а причину этого пытаются найти в других областях. Как правильно себя вести:

  • Дышать надо животом, а не грудью;
  • Нужно постоянно контролировать дыхание (дышать глубоко и медленно);
  • Оптимальный темп: вдох — задержка — выдох на каждое действие по три секунды, то есть один полный цикл занимает девять секунд.

Медитация

Результативная техника тренировки дыхания — медитация:

  • Полностью сконцентрировать мышление на дыхании;
  • Не думать ни о чем, помимо дыхания;
  • Если мысли начинают уходить в сторону, надо обратно сфокусировать их на дыхании;
  • Дышать надо ровно, спокойно и глубоко;
  • Делать глубокий вдох, немного задерживать дыхание и медленно выдыхать;
  • Прочувствовать, как наполняются легкие и расширяется грудная клетка;

Данная техника учит дышать правильно. Желательно делать тренировки в свободное время и применять правильное дыхание во время соития, это поможет дольше наслаждаться сексом.

Психологический настрой

Перед каждой интимной связью нужно психологически настраиваться:

  1. Не ставить перед собой недостижимые цели;
  2. Не расстраиваться после промашек;
  3. Быть само ироничным, в случае неудач;
  4. Не давить на себя;
  5. Не загружать свои мозги;
  6. Уметь с юмором покритиковать себя.

Благодаря перечисленным установкам возможно избавиться от страха и нервозности, мешающие любому парню в постели. Перестают мучить беспокойство и постоянные мысли о преодолении преждевременного семяизвержения. Всё это поможет расслабиться и получить наслаждение от секса.

«Открытый взгляд»

Надо постараться контролировать свои глаза, в какие-то моменты это помогает избежать скорого выплеска семени.

  • У каждого человека заложена инстинктивная привычка — при оргазме закрываются и закатываются глаза;
  • При ощущении сильного возбуждения, надо расширить глаза;
  • Широко открыв глаза, получается обман собственного организма и продлевается половой акт. Однако не стоит заглядываться на прелестные части тела подруги, лучше смотреть в пустоту перед собой, или в сторону (на посторонний предмет, стену и т.д.).

Метод оттягивания

Данный способ решения проблемы помогает при короткой уздечки. Действует он следующим образом: при приближении финала, мужские яички самопроизвольно подтягиваются поближе к телу, чтобы этому помещать нужно оттянуть их.

Цель такой тактики — обмануть природный инстинкт. Оттягивание яичек продлевает процесс сношения, не позволяя заложенным рефлексам выполнить свою функцию. Но надо знать, как и когда это правильно делать:

  • Оттягивать необходимо когда только возникает ощущение финиширования, а не в момент потери контроля и нет возможности остановиться;
  • Делать это надо аккуратно и планомерно, не допуская резких движений. При предчувствии, что продолжение оттягивания принесет боль — необходимо остановиться;
  • Делается это двумя пальцами (указательным и большим).

Физические упражнения

лечение преждевременного семяизвержения

ЗОЖ при рассматриваемой проблеме будет очень полезен. Главное побольше двигаться.

Студентам, работникам офиса и людям, ведущим малоподвижный образ жизни, желательно выделять время для следующих занятий:

  • Бег;
  • Ходьба;
  • Йога;
  • Гимнастические упражнения;
  • Посещение тренажерного зала.

После занятий рекомендуется посещать сауну или баню.

Народные методы

Желание людей дольше заниматься сексом появилось давно, способы достигнуть желаемого искали целые поколения многих народов мира. В результате нашли множество полезных трав, вот самые эффективные из них:

  1. Валериана;
  2. Календула;
  3. Пустырник;
  4. Барвинок;
  5. Мелисса.

Также большую пользу дает мед и иные пчеловодческие продукты.

Рецепты настоек

Напоследок приведены два эффективных рецепта настоек.

  1. Залить кипятком (250 мл) 20 граммов барвинки. Оставить на 20 минут в закрытом состоянии. Затем процедить. Принимать по 10 капель два раза в день. Пить циклично: три дня прием, три дня перерыв до достижения эффекта, при желании можно продолжать курс для профилактики.
  2. В равных долях взять ягоды шиповника, листья трехлистной вахты, травы пустырника и календулы. Помыть, измельчить и заварить в стакане. Выпивать по четвёртой части стакана в сутки в течение трех месяцев.

Способов решить проблему преждевременного семяизвержения много, главное, чтобы они были эффективными, и благодаря им люди получали массу удовольствия от интимной близости. Нужно остерегаться ложных советов, в противном случае можно получит нежелательные последствия, вплоть до импотенции.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: