Какие есть эффективные способы борьбы с климаксом у мужчин

климакс у мужчин

Рассмотрим для начала что представляет собой климакс у мужчин. Под данным понятием подразумевается закат мужской силы, снижение половых функций в связи со старением организма, что ведет за собой изменения физиологического плана.

Неправильно полагать, что климаксу подвержены только женщины. Это неприятное явление свойственно и мужчинам.

Альтернативное название

Вероятно, вы слышали такое слово как андропауза. Андропаузой называется остановка выделения организмом мужских гормонов. Остановка выделения женских гормонов у женщин называется менопаузой.

Признаки

Существуют признаки, по котором можно понять, что есть проблема:

К основным внешним симптомам относятся:

  • Уменьшение размеров мужских половых органов;
  • Повышенное потоотделение;
  • Снижение физических возможностей;
  • Дряблая кожа;
  • Жировые складки в районе таза.

Есть и психологические перемены:

  • Нервозы;
  • Ухудшение памяти;
  • Частые перемены настроения.

Изменения половых органов

Климакс у мужчин зачастую чреват проблемами в половой жизни, что может отражаться в виде:

  • Нестабильной эрекции;
  • Угасанием детородных функций;
  • Снижением либидо;
  • Сокращением времени полового акта.
  • Проблемы с сердцем
  • Пониженное, либо повышенное давление;
  • Снижение тестостерона, так называемый синдром дефицита тестостерона.
  • Частые головокружения;
  • Резкие приступы жара;
  • Боли в районе сердца;
  • Снижение иммунитета;
  • Покраснения на лице;
  • Сокращение выделения мужских гормонов (андрогенов).

Чтобы предотвратить последствия заболевания следует проследить за всеми вышеперечисленными признаками.

Считается, что главной причиной появления данного заболевания является снижение уровня тестостерона.

Есть признаки нехватки тестостерона. К ним относятся:

климакс у мужчин

  • Снижение уверенности, настроения;
  • Сокращение волосяного покрова на лице, теле и голове
  • Быстрая утомляемость, снижение мышечной массы;
  • Спад полового влечения;
  • Бессонница, раздражительность;
  • Усиленное потоотделение;
  • Анемия;
  • Ожирение;
  • Эректильная дисфункция;
  • Бесплодие.

Когда можно понять, что вы столкнулись с климаксом у мужчин?

Наиболее часто с заболеванием сталкиваются после 40 лет. Болезнь разделяют на 3 стадии:

  • Первичная стадия. До 45 лет, довольно раннее проявление.
  • Обычная или классическая. Появление заболевания в районе от 45 до 60 лет. В этом возрасте данный недуг считается нормой.
  • Поздняя. Проявляется после 60 лет. Если вам больше 60, и вы все еще чувствуете влечение к противоположенному полу, то вы настоящий счастливчик.

На протяжении последних нескольких лет, довольно часто начали встречаться случаи появления недуга на первичной стадии.

Если вы стали подозревать у себя появление недуга, то примите во внимание, что первыми проявляются психологические симптомы- апатия, раздражительность и т.д. Затем остальные – физическая слабость, дискомфорт в постели и другие.

Признаки на первичной стадии

Проблемы в личной жизни заметить легче всего:

  • нет желания и влечения к противоположенному полу;
  • очень быстрый финал в постели;
  • слабая и нестабильная эрекция;
  • ухудшение работы сердца, нервные срывы.

Если внимательно относиться к своему здоровью, то можно распознать приход недуга и предпринять соответствующие меры.

Причины появления недуга:

Наиболее часто к причинам появления недуга относятся:

  • Употребление спиртного в большом количестве;
  • Курение;
  • Проблемы с щитовидной железой;
  • Злоупотребление жирной пищей;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Заболевания простаты;
  • Расстройство гормонального фона;
  • Антидепрессанты;
  • Долгое воздержание;
  • Сахарный диабет;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Плохая экологическая ситуация в месте проживания.

Не стоит заморачиваться насчет цифры возраста, в котором обычно появляется климакс у мужчин. Нужно следить за здоровьем, заниматься спортом, не курить, не употреблять чрезмерное количество алкоголя и питаться правильно. Благодаря этим мерам можно как можно дольше не сталкиваться с этим неприятным явлением.

Разница с женщинами

Главным отличием является то, что в отличие от женщин, мужчина сохраняет детородную функцию. К второстепенным отличиям относятся:

  • У мужчин снижается работоспособность, они хандрят и пребывают в плохом настроении, не чувствует полового влечения.
  • Женщины в период менопаузы часто испытывают приливы жара к лицу, ночную потливость, перебои в работе сердца, приступы сонливости, озноба, раздражительности и т.д.

Диагностирование

Если вы хотите вовремя узнать про заболевание, то следует предпринять следующие действия:

  1. Консультация у специалиста. Необходимо посетить уролога или андролога;
  2. Врачи проведут полное обследование на наличие любых заболеваний;
  3. Необходимо сдать на анализы крови на уровне гормонов;
  4. Сделать ЭКГ;
  5. Сделать УЗИ.

Как можно победить недуг

климакс у мужчин

Если проблему выявить своевременно, и грамотно подойти к ее лечению, то про патологии вполне можно забыть. Исходя из того на какой стадии заболевания вы обратились к специалисту, лечение может занять от 2 до 5 лет.

Если относиться к здоровью халатно и игнорировать симптомы, то это может привести к летальному исходу через инфаркт или инсульт в возрасте 50-55 лет.

Рассмотрим наиболее действенные методы борьбы с климаксом у мужчин в старшем возрасте

Правильная позиция

  • Во время интимной близости не забывайте закон притяжения. Вам необходимо выбирать те позы, при которых кровь будет поступать в ваш половой член по закону притяжения. Этот совет будет особо актуален тем, кто в связи с заболеванием столкнулся с проблемами с эрекцией;
  • Следует выбирать те позы, при которых вы будете стоять, а не лежать;
  • Поза наездницы для вас не подойдет. В такой позе кровь буде уходить из полового члена, что может привести к потере эрекции в самый неподходящий момент.

Сжимайте как жгутом

Если у вас нестабильная эрекция, и ваш половой член то твердеет, то падает, можно попробовать следующее:

  1. Попробуйте создать из ваших пальцев нечто похожее на жгут. Во время эрекции сожмите ваш половой член у самого основания, чтобы не допустить его размягчения;
  2. Одновременно надевайте презерватив и начните половой акт. Сживая орган у основания, вы будете способствовать продлению эрекции и таким образом мысли о климаксе уйдут из вашей головы.

Лобково-копчиковая мышца

Большинству данная мышца знакома под названием мышца Кегеля. Эта мышца отвечает за то, как долго вы сможете продержаться в постели.

Во время похода в туалет постарайтесь силой остановить струю мочи, держите несколько секунд и отпустите. За 1 поход можно повторить от 5 до 7 раз.

Как только вы начнете чувствовать мышцу, можете повторять это упражнение в повседневной жизни. Найдите удобный вариант тренировок. Советуем более тщательно ознакомиться с упражнениями Кегеля для мужчин.

Стояние на цыпочках

  1. Каждый раз, когда ходите в туалет по-маленькому, вставайте на цыпочки;
  2. Следует держать спину ровно, стисните зубы и сделайте глубокий вдох. На выдохе отпустите мочу; Держите спину ровно, стисните зубы, сделайте глубокий вдох. На выдохе отпустите мочу;
  3. Данное упражнение создано для тренировки почек, а это в свою очередь воздействует на половую жизнь и предотвращает импотенцию.

Если данное упражнение станет для вас привычкой, то даже после 50 вы не столкнетесь с климаксом у мужчин.

Ведите активный образ жизни. Постарайтесь прокачать мышцы живота, спины и таза. Благодаря физически развитым органам можно обеспечить более сильное кровообращение в половой член.

Можно заниматься следующими упражнениями:

климакс у мужчин

  • Приседания. Самые простые.
  • Мостик. Лягте на спину, положите руки на талию и поднимитесь на 45 градусов, относительно пола. В таком положении оставайтесь сколько сможете, затем отдохните пару минут и повторите упражнение 10-15 раз.
  • Пресс. Лягте на пол, руки в замок за затылком. Поднимите тело, как будто вы качаете пресс, и задержитесь в положении, когда ваше тело поднялось от пола примерно на 45 градусов. 10-15 повторений.
  • Ножницы. Лежа на спине выполняйте ногами упражнение «ножницы». Делайте столько, сколько сможете выдержать. Повторите 10 раз.
  • Имитация интимной близости. Лягте на спину, ладони положите на пол, а локтями обопритесь об него. Ноги согните в коленях. Находясь в таком положении поднимите таз и начните имитировать возвратно-поступательные движения, которые вы совершаете в постели с женщиной. Постарайтесь, чтобы ягодицы не касались пола. Упражнение нужно повторять столько, пока не почувствуете значительную усталость в тазовых мышцах.

Ежедневно выполняя эти упражнения в течение 30 минут, вы сможете избежать климакса у мужчин в пожилом возрасте даже когда вам будет больше 60 лет.

Рекомендуем также прочитать наш материал про то, как продлить время полового акта.

Правильное питание

климакс у мужчин

В ежедневном рационе должны быть включены следующие продукты:

  • Мясо. Важно, чтобы оно было нежирным;
  • Фрукты: апельсины, мандарины и другие цитрусовые, яблоки;
  • Овощи: морковь, лук, белокочанная капуста, свёкла;
  • Зелень: петрушка, шпинат, листья салата;
  • Морепродукты: форель, лосось, устрицы, икра;
  • Орешки.

Народные методы

Мы также собрали самые действенные народные рецепты, способные помочь на начальной стадии заболевания:

  • Настойка женьшеня. Следует употреблять утром и днем. На 1 стакан воды 15 капель настойки;
  • Листья крапивы. Сделать отвар их сухого сырья и пить как чай;
  • Трава любисток. Можно употреблять с обычной пищей;
  • Мед и грецкие орехи. Следует смешать продукты и принимать после еды по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Правильно мойтесь

Еще к одной эффективному методу поддержки тонуса организма является чередование холодной и горячей воды при купании.

Следует менять температуру воды около 4-5 раз. В каждой из температур постарайтесь находиться как минимум 3 минуты.

Если процесс купания занимает у вас мало времени, то начните с горячей воды, а шампунь или гель смойте холодной водой. Ни в коем случае не нужно делать наоборот. Иначе можно после холодной воды долго остаться под струей горячей воды и кайфовать.

Контрастный душ существенно улучшит циркуляцию крови и будет способствовать дополнительной выработке гормонов.

Правильное восприятие происходящего

  • Не стоит все воспринимать близко к сердцу. Так, волнение и напряжение может усилится, а это усугубит проблему с эрекцией;
  • Старайтесь легче относиться к своим неудачам. Посмеяться над собой тоже надо уметь. Вполне нормально, когда у зрелого мужчины встречаются проблемы с потенцией;
  • Когда приходит климакс у мужчин так или иначе у вас начнутся изменения во всем организме, включая интимную часть. Нет ничего страшного в том, чтобы поделиться этим со своей партнершей и решать проблему вместе. Такая ситуация будет восприниматься намного легче.

Профилактика

Если вы мужчина, и вам уже за 30, то совершите следующие профилактические действия:

  • Посетите уролога;
  • Займитесь спортом;
  • Следите за весом;
  • Займитесь йогой или гимнастикой;
  • Соблюдайте правильный режим сна;
  • Имейте постоянную половую партнершу;
  • Откажитесь от вредных привычек – алкоголь и курение;
  • Старайтесь воспринимать все с легкостью, не нервничайте и относитесь ко всему спокойно.

Чем грозит ожирение

климакс у мужчин

С данной проблемой сталкиваются большинство мужчин в возрасте. Но мало кто знает, что климакс у мужчин с животом встречается чаще, чем у тех, кто старается поддержать хорошую физическую форму.

Как это взаимосвязано?

  • Сокращение уровня тестостерона;
  • Плохое поступление крови из организма в половой член.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: